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本文来自微信公众号：菠萝因子，作家：80 后菠萝博士，题图来自：AI 生成

一

我们齐知说念通顺对身体好，能缩短患癌风险。跑步当今很流行，也照实是个好通顺，但如果跑得绝顶多呢？

本年的好意思国临床肿瘤学会上，看到一个有点惊东说念主的扣问：他们招募了 100 名 35 岁到 50 岁之间，频繁赛马拉松，致使超等马拉松的中后生去作念肠镜查验，扫尾近 40% 齐发现了腺瘤，其中 15% 是发扬性腺瘤，这个比例显耀高于这个年事的普通东说念主！泛泛情况，这个年事段发扬性腺瘤概率应该惟有不到 2%。

这是个早期扣问，数目不大，也莫得对照组，但它照实教导我们：凡事有度，有过之而无不足。

不是通顺有风险，是过度通顺有风险。

这项扣问的发起者是好意思国的坎农（Cannon）医师，他之是以作念这个扣问，是因为临床上碰到了一个让他印象极其深入的患者。

他叫乔什 · 瓦德林顿（Josh Wadlington），是别称地舆学家。他莫得任何常见的不良民风，他不喝酒，不吸烟，他也不吃红肉和加工肉，是纯素食者。

乔什喜爱跑步，每个月齐会进入两到三场超等马拉松比赛。所谓超等马拉松，即是跨越递次马拉松 42 公里的比赛，频繁跨越 100 公里。他还也曾进入过一个"超等七天赛"，在七天内网络跑了七场马拉松。

令东说念主恐慌的是，他在 2018 年，只是 38 岁就被会诊出晚期结肠癌。2021 年，他就死一火了，年仅 41 岁。

在乔什之后，坎农医师又遭遇了两位访佛的年青肠癌患者，一男一女，齐不到 40 岁，齐莫得不良嗜好，其中一位也频繁跑超等马拉松，另一位莫得那么夸张，但也一年跑了 13 个半马。这两位也在挽回一段时分后接踵离世。

这三个病例让坎农医师相配诱骗，于是发起了针对年青马拉松爱好者的临床扣问，扫尾果然发现，这群东说念主出现腺瘤的概率很高，跨越了泛泛值。

其中一位参与扣问的东说念主是劳拉 · 林维尔（Laura Linville）。她 47 岁，是别称长久的马拉松跑者。没思到，此次扣问中，她被查出有 7 个息肉！其中一些还很大，需要特别的手术贬责。这个扫尾让她相配讶异，因为她一直认为跑步是超等健康的事儿。

"我从没据说过跑步会对你无益！它平庸和鸿沟体重、缩短压力以及许多其它积极后果干系在一说念！"林维尔女士说。

二

这项扣问并非要给专家借口不通顺，因为总体来看，鬈曲考验形成的问题远比考验过度多得多。

肠癌正在年青化，绝大多数患者也不是赛马拉松的。碰劲相背，肥美以及鬈曲通顺被认为是迫切成分。结直肠癌患者主若是 65 岁以上的老东说念主，但 35 — 50 岁中后生结直肠癌发病率正在上涨，中好意思齐是如斯。正因为"早发结直肠癌"的加多，当前肠癌筛查指南也曾作念了调度，把普通东说念主群初次肠镜的推选年事从 50 岁下调到了 45 岁。

正因为肠癌患者浩荡不爱动，是以那些身体精瘦、体格健好意思的病东说念主才引起了坎农医师的看重，从而引出了这个扣问。

坎农医师我方也跑过马拉松，这项扣问给他的启发即是：通顺很好，但顶点通顺可能反而会加多肠癌的风险。

在我看来，这个扫尾也不成算相配不测。因为过度通顺对身体不好，会缩短免疫力，也曾是一个共鸣了。

下图是很经典的一个图，浮现了通顺和上呼吸说念感染之间的关系。上呼吸说念感染多是病毒或细菌引起的，是以是个常用的免疫力盘算推算。专家应该齐有感受，一样的流感季节，一样到处齐是病毒，即是有东说念主容易中招，而有东说念主看起来百毒不侵。

不错看出，通顺和免疫力的关系是个 U 型图：得当通顺缩短感染风险（加多免疫力），剧烈通顺加多感染风险（缩短免疫力）。

关于纵容通顺的东说念主，上呼吸说念感染风险能缩短 40% — 50%，但如果通顺过度，那免疫系统反而会平缓，感染风险会升高。

有东说念主曾对 2 千多名进入洛杉矶马拉松比赛的选手作念了统计，发现跑步完一周后，13% 的东说念主齐出现了上呼吸说念感染症状，而对照组比例惟有 2%。赛马拉松的东说念主，感染比例进步了 6 倍！

免疫系统就像战士，得当磨砺能增强斗争力，过度磨砺反而会失去活力。

三

再强调一遍，我不是说不应该跑步，也不是说专家齐要废弃马拉松。

最初，跑步透顶是个东说念主目田，我无权干与，然后，这只是一家机构的早期扣问，论断不一定正确，临了，凡事莫得 100%，每个东说念主体质不同，透顶可能有东说念主赛马拉松，免疫力越来越强。

但如果你果然很爱跑步，频繁赛马拉松，我如故苛刻不要透顶忽视这种扣问数据，而是要思思：如何更好地保护我方？

医师的苛刻很浅易，要津就少许：多听我方身体的信号！

如果身体出现特别，一定要瞩目，要去作念进一步查验。不要认为我方年青，况且坚握通顺就一定不会有问题。

最开端讲到的第一位患者乔什即是一个缺憾的例子。其实，他身体早就报警了，但齐被他忽视了。他频繁便血，体检的时期也偶尔出现特别的血液查验扫尾，但他齐并莫得当回事，因为并莫得绝顶彰着的不适。他浅易地认为这些症状只不外是他无数跑步，磨砺耐力带来的一种良性反作用，接续磨砺就会我方隐藏。比及事情愈发严重，影响到了他的生涯，再到病院查验的时期，也曾太晚，而不可挽回了。

我们就盲从老先人的机灵就行，既然轮回来往，有过之而无不足，那我们就中和之说念，动静稳当。

记取，跑步虽好世界杯体育，但不要贪远哦！